金哲彦 •专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。 •创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。 •作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 •著有多部跑步类相关图书，热销日本。
不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。 怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就
简目 序言激发轻松跑步的力量吧 第1章什么是躯干跑步法？ 第2章唤醒躯干吧 第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路 第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步 第5章通过躯干训练，跑步变得更有趣 后记给读者朋友们的鼓励 附录躯干训练 3个月的训练计划表 目录 序言激发轻松跑步的力量吧 第1章什么是躯干跑步法？ 首先，来比较两种跑步方法 顶尖选手的跑步秘诀“躯干”是什么？ 原来如此！运用躯干就能轻松跑步！ 躯干跑步法让跑步变得更有趣 测试一下自己的躯干力吧
