海蓝博士 复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师 中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们最终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安
Introduction | 名人推荐 | 周国平：人要做自己由心而发的事 于丹：我给你做好吃的 徐小平：我们需要更多的海蓝博士 Christopher K. Germer：如何与你不想要的和平共处 詹文明：她和她的团队，正在书写历史 Elna Yadin：海蓝博士的生命写照 Preface | 作者序 |未知才是生命中的精彩• Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道 何处是归途 你拥有的是哪一种幸福 Chapter 2 | 第二章 |所有的伤痛都值得欣赏 人生皆苦，苦来自何方 苦难并不可
